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拾夢家 x 原質瑜珈

身心的主動療癒是有品質生活的根本

身體是由好幾兆的細胞組成,而大腦與自律神經扮演了調控與運作的主要功能。九成以上的疾病是由自律神經的失調開始,生活壓力的淤積是造成自律神經壅塞的主要原因。藉由運動賦能來疏通身體內部的壓力儲存槽,來恢復身體原來的本質是避免生病與失能的重要關鍵!

劉文英 老師

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因為親身經歷,更理解賦能運動的重要性。

過去長期受嚴重頸椎側彎症的影響,12年前被醫生診斷若不做脊髓全支架手術將面臨癱瘓失能的處境,體驗過身體的各種疼痛也曾與甲狀腺低下和憂鬱症擦身而過,因緣際會從各種賦能運動中讓身體恢復本質與應有的能力,不再讓疼痛主導生活。多次與各大協會機構及醫療團隊合作,舉辦關懷演講與專屬運動課程,特別注重將正確運動的觀念與提昇對身體的覺知傳達給學員,透過「原質」運動賦能課程,讓學員學習調整身體狀態,活出真正的自我。

  • 美國RYT 200(師資)+300(療癒) 小時
  • 美國國際瑜珈協會YOGAFIT®:
    療癒瑜珈(2014) 200 小時、瑜珈師資(2012)、老人瑜珈師資(2012)、兒童瑜珈師資(2012)、瑜珈解剖學(2010)、 L1-L5 師資證照(2010)
  • 美國體適能墊上核心教練證照 AFFA MAT(2009)
  • 中華民國有氧體能運動協會
    1. 銀髮族功能性體適能指導員證照(2012)
    2. 銀髮族功能性體適能檢測員證照(2012)

課程時間

  • 2019/8/24 (六) 14:00 - 16:00
    自律神經失調的減壓與運動賦能 I (前30分鐘為自律神經失調簡介)
  • 2019/8/31 (六) 14:00 - 16:00
    自律神經失調的減壓與運動賦能 II (運動課程)
  • 2019/9/19 (四) 14:00 - 16:00
    上背肩頸疼痛舒緩的賦能運動 I (前30分鐘為上背肩頸疼痛簡介)
  • 2019/9/26 (四) 14:00 - 16:00
    上背肩頸疼痛舒緩的賦能運動 II (運動課程)

* 場地有提供瑜珈墊及輔具 (也歡迎自備)
* 建議穿著舒適有彈性的運動服,自行攜帶毛巾跟水壺即可!

課程特色

1. 漸進式指導,以溫和的體位法序列活動脊椎與肢體。
2. 著重安全性, 學習正確控制身體預防受傷。
3. 藉由身體與心靈溝通,提升呼吸技巧,使情緒更為平靜自在。
4. 學習各部位肌肉動作,舒緩身體因舊疾復發產生的不適感。
5. 利用身體負重,搭配正確輔具放鬆過緊的肌群和肌筋膜。
6. 循序漸進式的引導,增加肢體柔軟度、穩定度、平衡與肌力。
7. 以自我復原及保護健康的意念練習,療癒身體維持最佳健康狀態。

課程費用

單堂課 450 元 (2 小時)
4 堂課合報優惠:1,188 元 (原價 1,600 元)
兩人同行優惠:單堂課400元/人

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匯款資訊:玉山銀行民權分行 (銀行代碼: 808)
帳號:0598940168956
戶名:盤古銀髮股份有限公司

* 報名完後請於3天內完成匯款並電洽 (02-25539986 #112) 告知匯款末五碼

報名方式

1. 線上報名 (連結)

2. Line 報名(連結)(說明)

3. 電話報名 (02) 2553-9986 #112 許小姐
       * 請在 週一-週五 10:00 - 12:00 / 13:00 - 17:00 撥打

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* 為尊重講師著作權,課程中不得錄影、直播。
*  出席者同意此課程將進行影音紀錄,做為主辦單位作宣傳或推廣之用。若參加者不欲於課堂或活動中被拍攝,或將有關資料作其他用途,歡迎直接向現場工作人員反映。
*  為避免影響其它學員權益,本活動不適於12歲以下孩童參加。
*  課程可自行轉讓他人,但請在課程開始前3日告知,並請提供轉讓對象課程所需之相關資料。